用電腦正確姿勢(shì)(看電腦最好的姿勢(shì))
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1. 看電腦的最佳姿勢(shì)
對(duì)于長(zhǎng)期坐在電腦前的人來(lái)說(shuō)，保持合理正確的坐姿非常重要，不僅可以預(yù)防各種身體疾病，還可以保持充沛的精力迎接工作和生活。在電腦前工作了一整天后，很多人會(huì)在晚上感到這里或那里疼痛，或者引發(fā)一些疾病。下面就如何合理安排電腦前的工作，避免健康問(wèn)題提出一些建議：
1.在電腦前工作是一種坐著的生活方式，也就是說(shuō)肌肉在工作中沒(méi)有得到鍛煉。這種坐著的生活方式最容易導(dǎo)致頸部和背部受傷。如果辦公室工作人員如果工作安排不合理，情況會(huì)更糟。上班族應(yīng)該安裝可調(diào)顯示器，這一點(diǎn)很重要。這種顯示器可以調(diào)整，以滿足每個(gè)人不同的生理特點(diǎn)。還可以任意方向旋轉(zhuǎn)，高度和顯示曲率可以隨意調(diào)節(jié)。
2.如果顯示器稍微偏左，會(huì)讓左側(cè)頸部肌肉緊繃，而右側(cè)肌肉會(huì)被拉伸。這種不平衡會(huì)導(dǎo)致頭部向右傾斜。所以辦公室的電腦顯示器一定要放在中線。換句話說(shuō)，顯示器必須放在鍵盤(pán)的正后方，因?yàn)殒I盤(pán)的中線必須與顯示器和人體的中線一致。
3.同樣重要的是，顯示器不能安裝得太高或太低。顯示器上的起始線必須與你的眼睛在同一水平線上。如果用戶必須經(jīng)常看鍵盤(pán)或桌子上的紙，顯示器的起始線應(yīng)該降低一點(diǎn)。
4.要檢查顯示器是否安裝正確，您只需做一個(gè)簡(jiǎn)單的測(cè)試。首先，記住顯示器上你應(yīng)該一直看著的那一點(diǎn)，然后閉上眼睛。慢慢做幾個(gè)上下的頭部動(dòng)作。當(dāng)你的頭移動(dòng)到一個(gè)舒適的位置時(shí)，停下來(lái)睜開(kāi)眼睛。如果顯示器安裝正確，你的眼睛會(huì)盯著你之前寫(xiě)下的點(diǎn)。
5.工作中使用的紙張必須放在與電腦顯示器相同的距離、高度和角度。為此，您可以使用支架，但支架必須固定在顯示器附近，并與您的眼睛保持同一水平。如果你想在電腦上打整篇文章，把紙放在你面前合適的位置，或者放在顯示器和鍵盤(pán)之間的支架上，這種方法會(huì)給你帶來(lái)很多方便。
6.通常，在工作中，你必須頻繁地先看顯示器，然后看鍵盤(pán)，然后再回到顯示器，這樣，在一天結(jié)束時(shí)，你會(huì)感到脖子劇痛。為了避免這種情況，你可以安裝一個(gè)適合你的鍵盤(pán)。最近，許多新的信息輸出和輸入模式在世界各地獲得了專利。其中，顯示器旁邊有一個(gè)垂直放置的鍵盤(pán)，鍵盤(pán)上有一個(gè)圓錐形的鍵盤(pán)。
7.這里有各種姿勢(shì)。我們要學(xué)會(huì)做最舒服最正確的姿勢(shì)。
2. 電腦 姿勢(shì)
首先你要學(xué)會(huì)如何把手指放在琴鍵上，手指微微彎曲，用兩個(gè)拇指控制空格鍵，左手的另外四個(gè)手指放在a、s、d、f鍵上，右手的另外四個(gè)手指放在j、k、l、上：這樣左右食指分別放在f、j鍵上，這兩個(gè)鍵有小突起，所以你不我不需要看它們。
這是常規(guī)指法。
3. 看電腦正確坐姿
正常坐著就好。正常的電腦屏幕應(yīng)該和眼睛保持平衡，但現(xiàn)實(shí)中眼睛通常會(huì)稍微高一點(diǎn)。至于鍵盤(pán)打字，多練習(xí)會(huì)好很多。看電腦看久了都要站起來(lái)走動(dòng)~
4. 玩電腦最佳姿勢(shì)
放松：
躺在床上，蹲在沙發(fā)上或者蕩秋千(？)，這是最放松的游戲狀態(tài)。也許你的腳很高，頭腦很迷茫，但是相信我，這個(gè)時(shí)候，你很投入游戲，很放松，甚至很滿足。這個(gè)姿勢(shì)一般適合玩手持游戲，再玩周目，或者偶爾感覺(jué)不舒服逃課的時(shí)候。
5. 看電腦的最佳姿勢(shì)圖片
電腦的高度應(yīng)在屏幕頂部水平視線以下30度，屏幕應(yīng)稍微向上傾斜10度。
電腦屏幕正面與人的距離應(yīng)大于75cm，背面與側(cè)面的距離應(yīng)不小于90cm。
長(zhǎng)期使用電腦應(yīng)注意健康，并提出一些建議和措施供參考：
第一，使用電腦一小時(shí)后要休息15分鐘左右，讓眼睛和身體得到放松，從而消除疲勞。
2.休息時(shí)經(jīng)常做室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，如散步、收腹、甩腕等。作者的經(jīng)驗(yàn)是休息時(shí)多洗臉。洗臉不僅能引起肩、腰、手等器官的運(yùn)動(dòng)，還能增加面部尤其是眼周的血液循環(huán)，效果很好。
3.采取正確的姿勢(shì)，坐姿端正，上臂自然伸直，前臂與上臂垂直或略向上10-20度，手腕與前臂保持水平，大腿與椅面保持水平，小腿與大腿保持90度。
第四，監(jiān)視器屏幕的位置應(yīng)在視線下方10-20度，與人的距離應(yīng)為0.6-0.7米。
5.連續(xù)使用電腦不超過(guò)四個(gè)小時(shí)。
避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦，中間注意休息。要保持最合適的姿勢(shì)，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40-50厘米，這樣眼睛可以直視或略向下看屏幕，這樣可以放松頸部肌肉，最大限度地減少眼球的暴露面積。
6. 躺在床上看電腦的最佳姿勢(shì)
靠在床上才是正確的姿勢(shì)。盡量保持腰部與床平行。手機(jī)與眼睛的距離不小于20cm。唐不要看手機(jī)太久。大約半個(gè)小時(shí)后，放下手機(jī)，下床，扭扭脖子，拉開(kāi)窗簾，看著遠(yuǎn)處的風(fēng)景，靜靜地看2分鐘。唐不要在床上看手機(jī)，也不要不要躺在床上。這些姿勢(shì)容易傷眼睛。
7. 看電腦最好的姿勢(shì)
1)上身保持挺直，肩膀放松，面向鍵盤(pán)。
(2)量要分好，平放在地上。
(3)屏幕中心略低于眼睛，胸部距離鍵盤(pán)20cm左右。
(4)手指微微彎曲，將左手食指放在(f)鍵上，右手食指放在(j)鍵上，然后將其他手指依次輕輕放在相應(yīng)的基本鍵上。八個(gè)鍵是基本鍵。拇指在空格鍵上。
: 8. 看電腦正確姿勢(shì)圖片
1.鍵盤(pán)的正確使用需要練習(xí)：包括26個(gè)字母的盲打，所有特殊字符的記憶，控制鍵的使用(這個(gè)也可以結(jié)合個(gè)人習(xí)慣和相應(yīng)軟件的設(shè)置，沒(méi)有一定的規(guī)律)，小鍵盤(pán)的盲打(不過(guò)這個(gè)有一定的專業(yè)性，所以對(duì)于會(huì)計(jì)專業(yè)來(lái)說(shuō)不值得練習(xí))。
2.鼠標(biāo)的基本使用其實(shí)很簡(jiǎn)單，但是如果你想在一些專業(yè)軟件中使用鼠標(biāo)，你是有特定技能的，比如多媒體處理，3d競(jìng)技游戲。鼠標(biāo)的移動(dòng)速度和比例要看你自己的習(xí)慣，這個(gè)要經(jīng)常調(diào)整。
3.鍵盤(pán)和鼠標(biāo)的聯(lián)合使用。這個(gè)要結(jié)合各種軟件的使用，鍵盤(pán)鼠標(biāo)的靈活性和適應(yīng)性要左右手分時(shí)或同時(shí)控制。
4.最后，健康的使用姿勢(shì)。鍵盤(pán)的未知應(yīng)該是手肘90度左右，把手放在鍵盤(pán)上就行，或者稍微高一點(diǎn)。鼠標(biāo)可以高于平面或與鍵盤(pán)平齊，放在習(xí)慣手側(cè)的鍵盤(pán)側(cè)。有些人喜歡把鼠標(biāo)放在鍵盤(pán)前面，會(huì)造成脊椎錯(cuò)位。
5.手和手腕是我們不會(huì)&# 039；t容易注意疲勞，建議不要長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作鼠標(biāo)鍵盤(pán)。它最好每小時(shí)做一些握手或手腕-手掌-手指的活動(dòng)來(lái)放松。
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對(duì)于長(zhǎng)期坐在電腦前的人來(lái)說(shuō)，保持合理正確的坐姿非常重要，不僅可以預(yù)防各種身體疾病，還可以保持充沛的精力迎接工作和生活。在電腦前工作了一整天后，很多人會(huì)在晚上感到這里或那里疼痛，或者引發(fā)一些疾病。下面就如何合理安排電腦前的工作，避免健康問(wèn)題提出一些建議：
1.在電腦前工作是一種坐著的生活方式，也就是說(shuō)肌肉在工作中沒(méi)有得到鍛煉。這種坐著的生活方式最容易導(dǎo)致頸部和背部受傷。如果辦公室工作人員如果工作安排不合理，情況會(huì)更糟。上班族應(yīng)該安裝可調(diào)顯示器，這一點(diǎn)很重要。這種顯示器可以調(diào)整，以滿足每個(gè)人不同的生理特點(diǎn)。還可以任意方向旋轉(zhuǎn)，高度和顯示曲率可以隨意調(diào)節(jié)。
2.如果顯示器稍微偏左，會(huì)讓左側(cè)頸部肌肉緊繃，而右側(cè)肌肉會(huì)被拉伸。這種不平衡會(huì)導(dǎo)致頭部向右傾斜。所以辦公室的電腦顯示器一定要放在中線。換句話說(shuō)，顯示器必須放在鍵盤(pán)的正后方，因?yàn)殒I盤(pán)的中線必須與顯示器和人體的中線一致。
3.同樣重要的是，顯示器不能安裝得太高或太低。顯示器上的起始線必須與你的眼睛在同一水平線上。如果用戶必須經(jīng)常看鍵盤(pán)或桌子上的紙，顯示器的起始線應(yīng)該降低一點(diǎn)。
4.要檢查顯示器是否安裝正確，您只需做一個(gè)簡(jiǎn)單的測(cè)試。首先，記住顯示器上你應(yīng)該一直看著的那一點(diǎn)，然后閉上眼睛。慢慢做幾個(gè)上下的頭部動(dòng)作。當(dāng)你的頭移動(dòng)到一個(gè)舒適的位置時(shí)，停下來(lái)睜開(kāi)眼睛。如果顯示器安裝正確，你的眼睛會(huì)盯著你之前寫(xiě)下的點(diǎn)。
5.工作中使用的紙張必須放在與電腦顯示器相同的距離、高度和角度。為此，您可以使用支架，但支架必須固定在顯示器附近，并與您的眼睛保持同一水平。如果你想在電腦上打整篇文章，把紙放在你面前合適的位置，或者放在顯示器和鍵盤(pán)之間的支架上，這種方法會(huì)給你帶來(lái)很多方便。
6.通常，在工作中，你必須頻繁地先看顯示器，然后看鍵盤(pán)，然后再回到顯示器，這樣，在一天結(jié)束時(shí)，你會(huì)感到脖子劇痛。為了避免這種情況，你可以安裝一個(gè)適合你的鍵盤(pán)。最近，許多新的信息輸出和輸入模式在世界各地獲得了專利。其中，顯示器旁邊有一個(gè)垂直放置的鍵盤(pán)，鍵盤(pán)上有一個(gè)圓錐形的鍵盤(pán)。
7.這里有各種姿勢(shì)。我們要學(xué)會(huì)做最舒服最正確的姿勢(shì)。
2. 電腦 姿勢(shì)
首先你要學(xué)會(huì)如何把手指放在琴鍵上，手指微微彎曲，用兩個(gè)拇指控制空格鍵，左手的另外四個(gè)手指放在a、s、d、f鍵上，右手的另外四個(gè)手指放在j、k、l、上：這樣左右食指分別放在f、j鍵上，這兩個(gè)鍵有小突起，所以你不我不需要看它們。
這是常規(guī)指法。
3. 看電腦正確坐姿
正常坐著就好。正常的電腦屏幕應(yīng)該和眼睛保持平衡，但現(xiàn)實(shí)中眼睛通常會(huì)稍微高一點(diǎn)。至于鍵盤(pán)打字，多練習(xí)會(huì)好很多。看電腦看久了都要站起來(lái)走動(dòng)~
4. 玩電腦最佳姿勢(shì)
放松：
躺在床上，蹲在沙發(fā)上或者蕩秋千(？)，這是最放松的游戲狀態(tài)。也許你的腳很高，頭腦很迷茫，但是相信我，這個(gè)時(shí)候，你很投入游戲，很放松，甚至很滿足。這個(gè)姿勢(shì)一般適合玩手持游戲，再玩周目，或者偶爾感覺(jué)不舒服逃課的時(shí)候。
5. 看電腦的最佳姿勢(shì)圖片
電腦的高度應(yīng)在屏幕頂部水平視線以下30度，屏幕應(yīng)稍微向上傾斜10度。
電腦屏幕正面與人的距離應(yīng)大于75cm，背面與側(cè)面的距離應(yīng)不小于90cm。
長(zhǎng)期使用電腦應(yīng)注意健康，并提出一些建議和措施供參考：
第一，使用電腦一小時(shí)后要休息15分鐘左右，讓眼睛和身體得到放松，從而消除疲勞。
2.休息時(shí)經(jīng)常做室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，如散步、收腹、甩腕等。作者的經(jīng)驗(yàn)是休息時(shí)多洗臉。洗臉不僅能引起肩、腰、手等器官的運(yùn)動(dòng)，還能增加面部尤其是眼周的血液循環(huán)，效果很好。
3.采取正確的姿勢(shì)，坐姿端正，上臂自然伸直，前臂與上臂垂直或略向上10-20度，手腕與前臂保持水平，大腿與椅面保持水平，小腿與大腿保持90度。
第四，監(jiān)視器屏幕的位置應(yīng)在視線下方10-20度，與人的距離應(yīng)為0.6-0.7米。
5.連續(xù)使用電腦不超過(guò)四個(gè)小時(shí)。
避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦，中間注意休息。要保持最合適的姿勢(shì)，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40-50厘米，這樣眼睛可以直視或略向下看屏幕，這樣可以放松頸部肌肉，最大限度地減少眼球的暴露面積。
6. 躺在床上看電腦的最佳姿勢(shì)
靠在床上才是正確的姿勢(shì)。盡量保持腰部與床平行。手機(jī)與眼睛的距離不小于20cm。唐不要看手機(jī)太久。大約半個(gè)小時(shí)后，放下手機(jī)，下床，扭扭脖子，拉開(kāi)窗簾，看著遠(yuǎn)處的風(fēng)景，靜靜地看2分鐘。唐不要在床上看手機(jī)，也不要不要躺在床上。這些姿勢(shì)容易傷眼睛。
7. 看電腦最好的姿勢(shì)
1)上身保持挺直，肩膀放松，面向鍵盤(pán)。
(2)量要分好，平放在地上。
(3)屏幕中心略低于眼睛，胸部距離鍵盤(pán)20cm左右。
(4)手指微微彎曲，將左手食指放在(f)鍵上，右手食指放在(j)鍵上，然后將其他手指依次輕輕放在相應(yīng)的基本鍵上。八個(gè)鍵是基本鍵。拇指在空格鍵上。
: 8. 看電腦正確姿勢(shì)圖片
1.鍵盤(pán)的正確使用需要練習(xí)：包括26個(gè)字母的盲打，所有特殊字符的記憶，控制鍵的使用(這個(gè)也可以結(jié)合個(gè)人習(xí)慣和相應(yīng)軟件的設(shè)置，沒(méi)有一定的規(guī)律)，小鍵盤(pán)的盲打(不過(guò)這個(gè)有一定的專業(yè)性，所以對(duì)于會(huì)計(jì)專業(yè)來(lái)說(shuō)不值得練習(xí))。
2.鼠標(biāo)的基本使用其實(shí)很簡(jiǎn)單，但是如果你想在一些專業(yè)軟件中使用鼠標(biāo)，你是有特定技能的，比如多媒體處理，3d競(jìng)技游戲。鼠標(biāo)的移動(dòng)速度和比例要看你自己的習(xí)慣，這個(gè)要經(jīng)常調(diào)整。
3.鍵盤(pán)和鼠標(biāo)的聯(lián)合使用。這個(gè)要結(jié)合各種軟件的使用，鍵盤(pán)鼠標(biāo)的靈活性和適應(yīng)性要左右手分時(shí)或同時(shí)控制。
4.最后，健康的使用姿勢(shì)。鍵盤(pán)的未知應(yīng)該是手肘90度左右，把手放在鍵盤(pán)上就行，或者稍微高一點(diǎn)。鼠標(biāo)可以高于平面或與鍵盤(pán)平齊，放在習(xí)慣手側(cè)的鍵盤(pán)側(cè)。有些人喜歡把鼠標(biāo)放在鍵盤(pán)前面，會(huì)造成脊椎錯(cuò)位。
5.手和手腕是我們不會(huì)&# 039；t容易注意疲勞，建議不要長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作鼠標(biāo)鍵盤(pán)。它最好每小時(shí)做一些握手或手腕-手掌-手指的活動(dòng)來(lái)放松。
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